こんばんは〜 今日は初めてFTPを測定した時のことを。 今年の5月にZWIFTを始めたのですが、 当時はFTPの意味すらわかっていませんでした。 ちなみに簡単に言うと FTP（Functional Threshold Power）とは、 1時間維持することができるMAXパワー。 パワーとは…

こんばんは〜 今日はロードバイクの練習頻度について思うことを。 ・乗れば乗るだけ強くなる と言われる一方で、 ・オーバーワークに注意 と。 最初の頃は1時間乗れば翌日は筋肉痛。 少し追い込めば2〜3日は筋肉痛。 乗れば乗るだけ・・・とは言え、筋肉の成…

こんばんは〜 ロードバイク乗ってます沖縄在住アラサー男子で〜す もっと楽しみながら遠くまで乗れるようになりたいな〜、と思い。 成長（？）過程を記録していきます。 当面の目標はツール・ド・おきなわ”市民レース100km”の完走です！ です、でしたが、今…